غزل قلوب للمواضيع التربوية والاجتماعية

قسم مخصص لمواضيع التربية والاسرة والمجتمع من اجل حياة افضل

۩۞۩ معلومات الموضوع ۩۞۩

إضافة رد
#1  
قديم 16-10-2019, 08:26
دعاء الكروان غير متواجد حالياً
اوسمتي
وسام الفائز بمسابقه العضو المجهول  Default Medal 
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 38076
 تاريخ التسجيل : 22-11-2015
 فترة الأقامة : 1460 يوم
 أخر زيارة : 11-11-2019 (06:41)
 المشاركات : 4,463 [ + ]
  مواضيعي : 860
  عدد الردود : 3603
 التقييم : 1630
 معدل التقييم : دعاء الكروان has a brilliant future دعاء الكروان has a brilliant future دعاء الكروان has a brilliant future دعاء الكروان has a brilliant future دعاء الكروان has a brilliant future دعاء الكروان has a brilliant future دعاء الكروان has a brilliant future دعاء الكروان has a brilliant future دعاء الكروان has a brilliant future دعاء الكروان has a brilliant future دعاء الكروان has a brilliant future
بيانات اضافيه [ + ]

اوسمتي

H7op (120) العطلات تُحسّن صحتك لمدة شهر






العطلات تُحسّن صحتك لمدة شهر وتعزز جهاز المناعة:
يجب أن يستمد الأشخاص الذين يعانون من اكتئاب العودة إلى العمل
بعد عطلة الصيف شجاعتهم، بعد أن اكتشف العلماء أن فوائد العطلات
جسدية، بالإضافة إلى كونها نفسية، وأنها تستمر لمدة شهر
بعد العودة إلى المنزل.

وعلى الرغم من أن الدراسات السابقة، أثبتت أن
الذهاب في عطلة له تأثير إيجابي على الصحة العقلية، إلا أن هذا البحث
الذي نشر في مجلة الطب النفسي ونقلته صحيفة The Telegraph
البريطانية، هو الأول الذي يثبت أن العطلات يمكنها في الواقع
أن تُغير طريقة عمل الجينات.
إذ أجريت الدراسة على 94 امرأة يتمتعن بصحة جيدة تتراوح أعمارهم
بين 30 و60 سنة، حيث طُلب منهن البقاء في منتجع للتأمل
في ولاية كاليفورنيا لمدة ستة أيام، كما طُلب من نصفهن
أن يسترخين ببساطة في العطلة، في حين انضمت الأخريات
إلى البرنامج الذي احتوى تدريبات التأمل واليوغا والتأمل الذاتي.

وقد وجد العلماء في كلية ايكان للطب بجامعة هارفارد وكاليفورنيا أن
قضاء عطلة من ستة أيام فقط تُحفز التغيرات الجينية التي تُخفف من حدة
التوتر، وتُعزز جهاز المناعة، وتُقلل من مستويات البروتينات
المرتبطة بالجنون والاكتئاب.

كما أن بعض من هذه التأثيرات الإيجابية يظل موجوداً لمدة شهر بعدها
حيث تقول إليسا إيبيل، أستاذة الطب النفسي في جامعة كاليفورنيا
في سان فرانسيسكو، والمؤلفة الأولى لهذه الدراسة: "من البديهي
أن أخذ عطلة يُقلل العمليات البيولوجية المرتبطة بالتوتر، ولكن يظل
مثيراً للإعجاب رؤية التغييرات الكبيرة في التعبير الجيني من البقاء بعيداً
عن وتيرة الحياة السريعة، في بيئة مريحة، لفترة قصيرة مثل هذه".

"وتتابع قولها: "تشير نتائجنا إلى تأثير مهم للعطلة استفادت منه جميع
الفئات، من إخماد الاستجابات المرتبطة بالتوتر، كما وجد الفريق أيضاً
أن العطلات التي اشتملت ممارسة التأمل كان لها فائدة صحية إضافية".

كان الفريق يأمل في اكتشاف التأثير طويل المدى على "تأثير العطلة"
و"تأثير التأمل"، ومعرفة ما إذا كان أحدهما أفضل من الآخر، لذا قاموا
بجمع عينات من الدم، واستقصاءات على الصحة العامة، من جميع
المشاركين قبل وبعد إقامتهم مباشرة، بعد شهر واحد ومرة أخرى بعد
عشرة أشهر، ثم قارنوا نشاط 20 ألفاً من الجينات لتحديد ما إذا كان هناك
أي تغيير أثناء وبعد تجربة المنتجع.

كما أظهرت النتائج أن :
المجموعات كلها كان بها تغيرات كبيرة في أنماط الشبكة الجزيئية
بعد قضاء الأسبوع في المنتجع، مقارنة مع نتائجهم قبل العطلة، وكانت
أهم التغييرات في نشاط الجينات متعلقة بالاستجابة للتوتر
والوظائف المناعية.

فيما قيم الباحثون معايير الصحة العامة، وفي حين أظهرت جميع
المجموعات تحسناً نفسياً استمر لمدة شهر واحد في بعدها، فبعد 10
أشهر أُصيب المتأملون أيضا بأعراض أقل للاكتئاب والضغط من غير
المتأملين، بينما يقول الفريق إن هذه الاكتشافات تُثبت أن التأمل
يمكن أن يؤدي إلى تغيرات جسدية مهمة.

ويقول الدكتور رودولف تانزي، أستاذ علم الأعصاب في جامعة هارفارد:
"بناءً على نتائجنا، فالفائدة التي نتمتع بها من التأمل ليست نفسية
بالكامل، بل هناك تغير واضح وقابل للقياس في وظائف الجسد، للتأمل
هو أحد الطرق للاندماج في الأنشطة التصالحية التي يمكنها توفير الراحة
لجهاز المناعة وتخفيف الإجهاد اليومي على الجسم الذي يحاول باستمرار
حماية نفسه، وما نتوقعه هو أن هذا سيُؤدي بعد ذلك إلى الوصول
إلى سن الشيخوخة بصحة أفضل".

ويضيف تانزي: "يبدو أن الآثار النفسية تكون مستمرة، ومن غير
المعروف كم من الفوائد طويلة المدى التي يمكن أن تكون راجعة
إلى استمرار الممارسة أو التغييرات في الطريقة التي ينظر بها
الناس للأحداث في حياتهم".

هذا ويأمل الفريق في إجراء المزيد من الدراسات التي تظهر ما إذا كان
هذا التأثير موجود فقط عطلات المنتجعات، أو ما إذا كان يمكن العثور
على نفس التأثير من خلال البقاء في المنزل، إذ تقول مؤلفة الدراسة:
"لا بد من تكرار هذه النتائج في الدراسات القادمة، لمعرفة ما إذا كانت
هذه التغيرات موثوق بها في نفس الظروف، ومقارنتها مع مجموعة
مراقبة في المنزل".
- هذا الموضوع مترجم عن صحيفة The Telegraph البريطانية.




كلمات البحث

القاب ، برامج ، اوسمة ، تصميمات ، استايلات





hgu'ghj jEps~k wpj; gl]m aiv ggpf hgu'ghj jEps~k wpj;







رد مع اقتباس
قديم 16-10-2019, 08:30   #2

 
الصورة الرمزية رحيــــل

 عضويتي » 7508
 سجلت » 06-03-2009
 آخر حضور » 11-10-2019 (12:51)
مشَارَڪاتْي » 321
مواضيعي » 0
عدد الردود » 321
الاعجابات المتلقاة » 40
الاعجابات المُرسلة » 3
 الجنس ~
Female
 التقييم : 90
 معدل التقييم : رحيــــل is on a distinguished road

رحيــــل غير متواجد حالياً

افتراضي



شكرا جزيلا لك
تقديرى وشكرى




رد مع اقتباس
قديم 08-11-2019, 17:28   #3

 
الصورة الرمزية عاشقه

 عضويتي » 63347
 سجلت » 21-06-2019
 آخر حضور » اليوم (15:43)
مشَارَڪاتْي » 855
مواضيعي » 55
عدد الردود » 800
الاعجابات المتلقاة » 88
الاعجابات المُرسلة » 36
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 التقييم : 10
 معدل التقييم : عاشقه is on a distinguished road
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي :

وسام العطاء 

عاشقه غير متواجد حالياً


اوسمتي

افتراضي رد: العطلات تُحسّن صحتك لمدة شهر



سلمت يدآك
على روعة الطرح.




رد مع اقتباس
إضافة رد

لو عجبك الموضوع ممكن تنشرة عن طريق مواقع النشر الآتيه .. فقط اضغط على صورة الموقع اللي مسجل فيه

الكلمات الدلالية (Tags)
للحب , العطلات , تُحسّن , صحتك

العطلات تُحسّن صحتك لمدة شهر


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
للحفاظ على صحتك زهرة الوادى غزل قلوب الصحة والجمال

6 09-10-2019 10:59
صحتك فى سُنة خير البرية / ( بطاقات) الضحكة النادرة نبضات إسلامية 3 02-07-2016 05:06
سيبك من اللى قولته لهواك فى لحظة طيش رمزى حسن شحاتة همس قلب رمزى حسن شحاته 3 25-10-2010 16:03
كرهنا شيبك فاطمة النجار رواق غزل قلوب مصرية للمواضيع العامة 6 20-09-2010 18:15

Designed by Leader


الساعة الآن 19:02


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019,MAbdelsalam. qlopmasria
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
This Forum used Arshfny Mod by islam servant

Security team