۩۞۩ معلومات الموضوع ۩۞۩

إضافة رد
#1  
قديم 23-05-2016, 14:54
انا الحب غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 30644
 تاريخ التسجيل : 24-09-2010
 فترة الأقامة : 3443 يوم
 أخر زيارة : 16-06-2019 (01:00)
 المشاركات : 638 [ + ]
  مواضيعي : 88
  عدد الردود : 550
 التقييم : 2290
 معدل التقييم : انا الحب has a reputation beyond repute انا الحب has a reputation beyond repute انا الحب has a reputation beyond repute انا الحب has a reputation beyond repute انا الحب has a reputation beyond repute انا الحب has a reputation beyond repute انا الحب has a reputation beyond repute انا الحب has a reputation beyond repute انا الحب has a reputation beyond repute انا الحب has a reputation beyond repute انا الحب has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي الماء لا يحميك من الجفاف في رمضان





يحتاج الجسم إلى الكثير من السوائل... لهذا، يتوجب على الصائمين خلال شهر رمضان المبارك، أن يتناولوا بين الإفطار والسحور كمية من السوائل تكفي لليوم بأكمله... إلا أن الأطباء يحذرون من تناول الكثير من السوائل دفعةً واحدة. هناك سُبل كثيرة لتجنب التعرض للجفاف خلال الصوم. على سبيل المثال، ينبغي أن تحتوي قائمة طعام الإفطار على مواد غذائية غنية بالسوائل.



وعلى العكس، يُفضل تناول مشروبات من قبيل الكولا والقهوة والشاي بكميات قليلة.وبشكل عام، تسري هذه القاعدة على جميع المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين. والسبب أن هذه المشروبات مُدرة للبول. وعلى العكس، يسهم الإكثار من الخضار والفاكهة الغنية بالسوائل، مثل البطيخ والخس والخيار والطماطم في الوقاية من الجفاف. كما أنّ هذه المأكولات تمدّ الجسم بالمعادن اللازمة التي لا يحصل عليها من خلال شرب الماء فقط.



ويشير بعض الأطباء إلى أنه ينبغي للصائمين أيضاً التعامل بحذر مع المشروبات والمواد الغذائية الغنية بالسكر؛ لأنها مُدرة للبول أيضاً. وينصح الأطباء الصائمين بتجنب القهوة والطعام المالح وخصوصاً الوجبات السريعة.



غير أنّ هذا لا يسري على جميع أنواع العصائر... على سبيل المثال، يتمتع عصير التمر الهندي بصفة مميزة للغاية، لأنّ لديه القدرة على الاحتفاظ بالماء داخل خلايا الجسم. لكن من الأفضل أن يتجنب الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم شرب هذا العصير.



إضافة إلى ذلك، ينبغي تناول عصير فاكهة مع وجبة الإفطار، لأنّه يرفع نسبة السكر في الدم، وبالتالي يخفّف الشعور بالظمأ.



ويُعد الماء الخيار المثالي بين وجبتي الإفطار والسحور. إذ يجب تناوله بكميات وفيرة من أجل تعويض السوائل التي يفقدها الجسم بسبب التعرق مثلاً. وبحسب الخبراء، لا قيمة دقيقة لكمية الماء التي يجب تناولها، بل تختلف من شخص إلى آخر وتتوقف أيضاً على مدى النشاط الجسدي الذي يبذله المرء. لكن بشكل عام، ينبغي شرب ثمانية أكواب من الماء يومياً كمعدل وسطي، علماً بأن وزن الجسم يلعب دوراً حاسماً في ذلك؛ إذ ينبغي تناول كوب ماء لكل ستة كيلوغرامات من الوزن.



غير أنه ينبغي توزيع هذه الأكواب الثمانية على مدار الفترة الممتدة بين الإفطار والسحور.



أما بالنسبة للأعراض الرئيسية للجفاف التي ينبغي الانتباه إليها فهي تتمثل في الضعف والتعب والدوار وانهيار جسدي، وكذلك عدم الذهاب إلى دورة المياه لفترة طويلة . وفي أسوأ الحالات، يمكن أن تحدث مشاكل في الكلى وتتكون الحصاة فيها. كما يمكن أن تحدث تشنجات عضلية وانخفاض في ضغط الدم.


كلمات البحث

القاب ، برامج ، اوسمة ، تصميمات ، استايلات





hglhx gh dpld; lk hg[tht td vlqhk



المصدر : || منتديات غزل قلوب مصرية إسم الموضوع : || الماء لا يحميك من الجفاف في رمضان  القسم : || أسرتى فى رمضان كاتب الموضوع : || انا الحب



 توقيع :
سُبْحَانَكَ اللَّهُمَّ وَبِحَمْدِكَ ، أَشْهَدُ أَنْ لا إِلهَ إِلَّا أَنْتَ أَسْتَغْفِرُكَ وَأَتْوبُ إِلَيْكَ

رد مع اقتباس
قديم 23-05-2016, 21:19   #2


 عضويتي » 4672
 سجلت » 18-11-2008
 آخر حضور » 11-01-2020 (20:56)
مشَارَڪاتْي » 24,269
مواضيعي » 2861
عدد الردود » 21408
الاعجابات المتلقاة » 130
الاعجابات المُرسلة » 138
 الجنس ~
Female
 التقييم : 170106
 معدل التقييم : سهراية has a reputation beyond repute سهراية has a reputation beyond repute سهراية has a reputation beyond repute سهراية has a reputation beyond repute سهراية has a reputation beyond repute سهراية has a reputation beyond repute سهراية has a reputation beyond repute سهراية has a reputation beyond repute سهراية has a reputation beyond repute سهراية has a reputation beyond repute سهراية has a reputation beyond repute
 اوسمتي :

وسام العطاء 

سهراية غير متواجد حالياً


اوسمتي

افتراضي رد: الماء لا يحميك من الجفاف في رمضان



جزاك الله خيرا

اللهم بلغنا رمضان واعنا على صيامه وقيامه

اللهم امين


 توقيع :
سُبْحَانَكَ اللَّهُمَّ وَبِحَمْدِكَ ، أَشْهَدُ أَنْ لا إِلهَ إِلَّا أَنْتَ أَسْتَغْفِرُكَ وَأَتْوبُ إِلَيْكَ


رد مع اقتباس
قديم 02-06-2016, 07:22   #3


 عضويتي » 11586
 سجلت » 02-07-2009
 آخر حضور » 16-12-2019 (07:27)
مشَارَڪاتْي » 625
مواضيعي » 110
عدد الردود » 515
الاعجابات المتلقاة » 45
الاعجابات المُرسلة » 4
 التقييم : 664
 معدل التقييم : rose is a splendid one to behold rose is a splendid one to behold rose is a splendid one to behold rose is a splendid one to behold rose is a splendid one to behold rose is a splendid one to behold

rose غير متواجد حالياً

افتراضي رد: الماء لا يحميك من الجفاف في رمضان



بارك الله فيك وجزاك الله خير
وانار قلبك بنور الايمان


 توقيع :
سُبْحَانَكَ اللَّهُمَّ وَبِحَمْدِكَ ، أَشْهَدُ أَنْ لا إِلهَ إِلَّا أَنْتَ أَسْتَغْفِرُكَ وَأَتْوبُ إِلَيْكَ


رد مع اقتباس
قديم 01-06-2017, 11:45   #4


 عضويتي » 12238
 سجلت » 25-07-2008
 آخر حضور » 28-01-2020 (09:20)
مشَارَڪاتْي » 18,772
مواضيعي » 2701
عدد الردود » 16071
الاعجابات المتلقاة » 366
الاعجابات المُرسلة » 172
 العمر : 62
 التقييم : 6940
 معدل التقييم : nashwa said has a reputation beyond repute nashwa said has a reputation beyond repute nashwa said has a reputation beyond repute nashwa said has a reputation beyond repute nashwa said has a reputation beyond repute nashwa said has a reputation beyond repute nashwa said has a reputation beyond repute nashwa said has a reputation beyond repute nashwa said has a reputation beyond repute nashwa said has a reputation beyond repute nashwa said has a reputation beyond repute
 اوسمتي :

وسام العطاء  وسام الادارى المميز  Default Medal 

nashwa said غير متواجد حالياً


اوسمتي

افتراضي رد: الماء لا يحميك من الجفاف في رمضان



معلومات هامه
جزاك الله كل خير ويكتب فى ميزان حسناتك


 توقيع :
سُبْحَانَكَ اللَّهُمَّ وَبِحَمْدِكَ ، أَشْهَدُ أَنْ لا إِلهَ إِلَّا أَنْتَ أَسْتَغْفِرُكَ وَأَتْوبُ إِلَيْكَ


رد مع اقتباس
إضافة رد

لو عجبك الموضوع ممكن تنشرة عن طريق مواقع النشر الآتيه .. فقط اضغط على صورة الموقع اللي مسجل فيه

الماء لا يحميك من الجفاف في رمضان


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Designed by Leader


الساعة الآن 20:24


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020,MAbdelsalam. qlopmasria
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
This Forum used Arshfny Mod by islam servant

Security team