مفاهيم خاطئة عن التخسيس والرجيم  وفقدان الوزن 

الطريقة الوحيدة لإنقاص الوزن: إما تناول طعام أقل اوممارمة ارين رياضية أكثر هذا رأي منتشر بين الناس يشير إلى أنه إذا تم طرح عدد السعرات التي يحرقها الجسم أثناء التمارين الرياضية من عد السعرات التي […]

خطوات على كل امرأة اتباعها لحماية بشرتها من التجاعيد

قد تشعر كل امرأة بعد اجتياز سن معينة بالقلق من مشكلة ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة التي تنذر بتقدمها في السن وتجعلها تشعر بالإحباط والحزن لما آل إليه حال بشرتها بعد أن كانت شابة ونضرة، مشرقة […]

طرق بسيطة لاسترجاع نضارة بشرتك

كيف يمكنك العناية ببشرة وجهك الذي يعد أكثر أجزاء الجسم عرضة للتأثر بالتقلبات الجوية؟ يقول (د. ارنست بالمر) أستاذ الأمراض الجلدية والتجميل الأمريكي أن هناك مجموعة من النصائح لكل سيدة وفتاة لكي تعيد النضارة لبشرتها […]

فوائد قشر الموز للجمال..لا تفكري في رميه ثانية

فوائد قشر الموز للجمال..لا تفكري في رميه ثانية  هل تتخيلين أنه بعد الانتهاء من تناول إحدى ثمرات الموز، فكأنك قد منحت نفسك الفرصة كي تبدين أكثر جمالا، وكذلك أكثر صحة، لأن فوائد قشر الموز للجمال […]

لمتبعي الصيام المتقطع.. خمسة أخطاء تمنع من فقدان وزنك

 الصيام المتقطع أحد الأنظمة الغذائية التي يتبعها الكثيرون وأثبت فعاليته في إنقاص الوزن، كما أنه مناسب لقطاع عريض من الناس لأن آثاره الجانبية قليلة مقارنة بباقى الأنظمة الغذائية طالما يتم اتباعه وفقًا للمعايير المحددة، ولكن […]

مكافحة السيلوليت بالاستعانة بالنظام الغذائي الصحي

هل ترغبين في التخلص من السيلوليت المزعج؟ بجانب إضافة الأطعمة المدرة للبول والملينة إلى حميتك، من الضروري أيضًا أن تدرجي بعض الأطعمة التي تدعم الجهاز اللمفي في عملية التخلص من السموم. في هذه المقالة، نرغب […]

مغلي البردقوش للتخلص من دهون البطن

تعاني الكثير من السيدات من مشكلة تراكم الدهون في مناطق مختلفة من الجسم لعل أبرزها البطن، الخصر والأرداف مما يجعل من أمر الحصول على إطلالة عصرية أنيقة ومتناسقة صعبا للغاية. ولأن الأعشاب الطبيعية أثبتت فاعليتها […]

طريقة تنظيف الوجه والبشرة

يسهم تنظيف البشرة في الحصول على بشرة خالية من الشوائب والمشاكل، إذ يجب الاهتمام بتنظيف البشرة بحسب الطريقة التي تناسب نوعها، حتى تبقى نضرة وجذابة، واليوم سنعرفك على طريقة تنظيف الوجه والبشرة.   تنظيف البشرة والوجه […]

6 خطوات يمكنك معها التقليل من ظهور التجاعيد في الوجه!

التجاعيد من المشاكل التي تعاني منها بشرة الوجه مع التقدم بالعمر لذا اليك هذه المعلومات والخطوات المهمة التي عليك تطبيقها للتقليل من ظهورها مع التقدم في السن من الطبيعي أن تشهد بشرة الوجه بعض التغيرات، […]

الضحك قبل النوم ينقص الوزن

كشفت دراسة حديثة أن مشاعر السعادة والمرح، بالإضافة إلى الميل إلى الضحك قبل الخلود إلى النوم تساعد متبعي الحمية الغذائية على فقدان الوزن بصورة أسرع. وأوضح مارك ماتيسون أستاذ الأمراض العصبية والمشرف على الأبحاث أن […]

ملف كامل عن النصائح الغذائية اليومية( الجزء الرابع )

ملف كامل عن النصائح الغذائية اليومية ( الجزء الرابع  ) ●● يفضل تنويع طبق السلطة وعدم التركيز على نوع واحد من الخضروات على أن يحتوى الطبق على أحد المكونات الآتية: الليمون – الجزر الأصفر – […]

11 وصفة تساعد على حرق الدهون وتخسيس المؤخرة والأرداف

يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة تراكم الدهون في المؤخرة والارداف، وذلك لعدة أسباب منه الجلوس لفترة طويلة وتناول بعض الأطعمة الدهنية وشرب الكثير من المشروبات الغازية، إلى جانب اضطراب الهرمونات في الجسم، ولكن من […]

ملف كامل عن النصائح الغذائية اليومية( الجزء الثالث  )

ملف كامل عن النصائح الغذائية اليومية( الجزء الثالث  ) ●● تناول اليانسون والجنسنج وحبوب لقاح النحل ونبات اكليل الجبل وزيت السمك والبقول وفول الصويا فهي مفيدة لاضطرابات الذاكره . ●● تجنب تناول السكريات فهي تزيد […]

ملف كامل عن النصائح الغذائية اليومية( الجزء الثاني )

●● الألياف الغذائية لا تؤثر في خسارة الوزن ولكنها فعالة عند الأشخاص الذين يشعرون بضعف أمام الأكل فهي تمنع امتصاص الغذاء بمجرد مرورها من القناة الهضمية . ●● لا تلجأ لتقديم الطعام لطفلك كطريقة لتهدئته […]

اسرار الحفاظ على بشرة صحية وناعمة

الحفاظ على بشرة صحية وناعمة لا يتطلب الكثير من التضحيات، لكنه يعتمد على كلمة سر واحدة هي “المثابرة”. واظبي على تقشير، وتنظيف، وتنشيط، وترطيب بشرتك للحفاظ على نضارتها وإشراقها وشبابها. ولا تتأخري في اعتماد هذه […]

تمارين لتحدب الظهر

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي لتحدب الظهر، مثل نقص فيتامين د ، لكن لحسن الحظ أنه يمكن تصليح ذلك، لذا لا داعي للقلق، فإذا قمت ببعض تمارين الظهر ، لاسيما تمارين الظهر المقوس ، فسوف يتم إصلاح هذا الأمر وعلاجه، […]

الرسم على الأظافر بالمناكير

تعدّ الأظافر امتداداً لما ترتديه المرأة من ثياب ولما تعتمده من مكياج وتسريحة شعر، لذلك فإن فن الأظافر يجذب الاهتمام والإطراء كثيراً ولا يمكن أن تكتمل الطلة من دون مناكير أنيق ومميز. لكن إذا كنت قد مللت من ألوان المناكير التي […]

تخلصي من الوزن الزائد مع حمية الكيتو في 7 أيام فقط

إن من اكثر الأمور صعوبة التي يواجهها معظم الأشخاص هي اتباع نظام غذائي واحد فتره طويله من الوقت، ولكنه قد يكون من السهل لك أن تخطط للوجبات التي ستتناولها، فقد انتشر خلال الآونة الأخيرة نظام […]

رجيم خفيف قبل المناسبات

نسعى قبل المناسبات السعيدة على أن تكون إطلالتنا كاملة متكاملة بجسمٍ رشيق وجميل، ولكن في الكثير من الأحيان نعاني من بعض الكيلوغرامات الزائدة التي تفسد توقعاتنا.  ولكن هذه المرّة اتبعي هذا الرجيم السهل والصحي في […]