رجيم قاسي لمدة اسبوع 10 كيلو للكرش مجرب

نصائح للمساعدة في انقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع يجب علي المرأة ان تحذر بأن أنظمة الرجيم السريعة، قد تؤثر علي الصحة سلبا إذا لم يتم اتباعها بالشكل الصحيح، فلابد ان يتبع معها حمية غذائية صحية مع […]

المواقف التي تخريب الوزن الخاص بك

1 – عائلتك – كيف يمكن لعائلتك تخريب فقدان الوزن الخاص بك هل سبق لك أن تلقيت هذا الصديق الذي ينظر إلى وجبتك في مطعم ، ويمسك حاجبًا ويقول: “هل أنت متأكد من أنك تريد […]

كيف تبرزين ملامحك بالمكياج أثناء ارتداء الماسك

أصبح الماسك في الفترة الأخيرة جزء لا يتجزأ من إطلالتنا، وعلى الرغم من أهمية ارتداء الماسك للوقاية من فيروس كورونا إلا أنه أمر مزعج للغاية خصوصاً وأنه يغطي نصف الوجه ويخفي جمال الابتسامة وسحرها. ولكن على الرغم من […]

تناولي هذه الأطعمة واخسري الوزن الزائد

قد يبدو الأمر بسيطاً جداً فهي معادلة تقوم على أن تأكلي سعرات حرارية أقل مما تحرقي فتخسري وزناً أكثر. ولكن يعتقد الكثير من الأشخاص أنهم بحاجة لحذف الكثير من الأغذية من نظامهم الغذائي وحرمان أنفسهم من معظم الأطعمة المفضلة […]

أطعمة تسد الجوع و لا تتسبب في زيادة الوزن

كل من يقومون بنظام لخسارة الوزن يواجهون مشاكل عدّة مع الجوع، و لكن المشكلة الأقسى التى لابد من إيجاد حل لها قبل أن تدمر النظام كله، هى مشكلة جوع الليل خاصة و نحن فى زمن […]

أفضل الأطعمة لبشرة صحية و مشرقة

يمكن أن يكون حب الشباب و الأكزيما و الجفاف و حالات الجلد الأخرى انعكاسًا لنظام غذائي ضعيف، فما تأكلين و ما تشربين هو طريقك إلى بشرة صحية رائعة، إذن ما هي أفضل الأطعمة لبشرة صحية […]

كيفية صبغ الجزء السفلي من الشعر

كيفية صبغ الجزء السفلي من الشعر يعتبر صبغ الجانب السفلي من شعرك طريقة رائعة لتجربة لون جديد دون الانغماس في المظهر المختلف. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك عمل بعض التأثيرات الرائعة حقًا من خلال الجمع […]

اللمسات الشافية: كيفية جعل التدليك لا تنسى

إذا كنت ترغب في إعطاء أي من المقربين لك تدليكًا لطيفًا ، ستجد جميع النصائح اللازمة في هذه المقالة. بعد كل شيء ، ما يمكن أن يكون أفضل من لمسة الاسترخاء؟ بالطبع ، أي تدليك […]

تمارين حرق الدهون في رمضان وأفضل وقت لممارستها

يستغل الكثير من الأشخاص شهر رمضان المبارك لخسارة الوزن، من خلال اتباع تمارين حرق الدهون المتراكمة في الجسم مع فترة الصيام؛ مما يزيد من معدل الحرق وبالتالي خسارة سعرات أكثر. وهناك العديد من التمارين الرياضية […]

13 طريقة لعلاج السمنة بالأعشاب

13 طريقة لعلاج السمنة بالأعشاب إلى جانب إضافة نكهة إلى الأطعمة المفضلة لديك، فقد ثبت أن العديد من الأعشاب والتوابل تزيد من عملية التمثيل الغذائي وتعزز حرق الدهون وتعزز الشعور بالامتلاء، وفي هذا الموضوع سوف […]

تمارين ونصائح لعلاج آلام الفخذ (الورك)

  عادة ما يكون الشعور بعدم الراحة في الفخذ شائعاً جداً ويمكن أن يكون له أسباب مختلفة. من المهم إجراء علاج مناسب لهذا الاضطراب ليس فقط بسبب الألم ، ولكن لأنه يمكن أن يسبب أيضاً عدم […]

رجيم دشتي بالتفصيل الممل …رجيم دشتي بالمراحل الأربعة

   رجيم دشتي بالتفصيل الممل ، يعد رجيم الدكتور حسين دشتي من أحد أشهر أنظمة الرجيم في الوطن العربي، ويعتبر النسخة العربية من رجيم “أتكنز”، والذي يعتمد بشكل كبير على الامتناع عن النشويات، و يعتمد […]

20 دقيقة تدريب لكبار السن

مع تقدمك في العمر ، تصبح الحياة النشطة أكثر أهمية من أي وقت مضى. حتى عندما يخبرك العالم أن الوقت قد حان للتقاعد ، والاسترخاء ، وأخذ الأمر سهلاً ، فإن جسمك يتوق لك من […]

كيفية العناية بشعرك لكي ينمو بشكل صحي وسليم ولحمايته من التلف

من منا لا يهتم بشعره ويعتبره جزء أساسي من شخصيته. وقد تتبع الكثير من الطُرُق التي من شأنها تقوية شعرك وحمايته، بعضها يؤتي ثماره وينفعك والبعض الآخر لا يترك أي دليل على حدوث أدنى فائدة […]

تمارين رياضيه للمحافظه على الرشاقه

تمارين تفيد الأرداف والساقين وتنشط الدورة 1- الجري في المكان على الأصابع. 2- رفع الساق لأعلى. 3- اجرى في نفس المكان. 4- استلقى على الأرض وارفع رجليك في زاوية قائمة. 5- استرخى على الظهر والذراعين […]

التخلص من الهالات السوداء

الكثير من الأشخاص يعانون من مسألة الهالات السوداء التي تظهر حول العينين ، فتجعلهم يبدون أكبر عمراً ومرهقين طوال الوقت ، لذا فيما يلي نقدم لكم أكثر من طريقة لمساعدتكم على التخلص منها فتابعونا . […]

هتتمرن فى الشغل..7 تمارين سريعة للوقاية من آلام الرقبة والظهر أثناء العمل

يقضي معظم الناس ساعات طويلة منحنين على أجهزة الكمبيوتر ووضعيات جلوس خاطئة خلال ساعات العمل، وتؤدي مستويات التوتر المرتفعة ، وفرص أقل للحركة والروتين المقلوب إلى حدوث آلام في الجسم ، وهناك بعض التمارين البسيطة […]

نصائح للوصول للوزن السليم

هل تحاول تغيير عاداتك الغذائية للأصح؟ إحتفظ بكتاب مذكّرات المأكولات التي تتناولها! قيّم غذاءك من خلال كتابة كل ما تأكله وتشربه خلال يومك. هذا يساعدك على رؤية أخطائك وتحسين عاداتك الغذائية وحدة تلوة الأخرى. صلصة […]

طريقة علاج الشيب بالشاي والملح

يعتبر الشيب علامة على الشيخوخة، خاصة عندما يزور البعض في وقت مبكّر. لا تقلق، يمكن إيجاد حل لهذه المشكلة عبر اكتشاف نصائح صغيرة لمحاربة الشعر الأبيض دون الكثير من الصعوبة. العلاج الفعال هو ما كنت […]

النظم الغذائية الصحية – World Health Organization

يساعد اتّباع نظام غذائي صحي طوال مسار الحياة على الوقاية من سوء التغذية بأشكاله كافة فضلاً عن طائفة من الأمراض غير السارية والحالات ذات الصلة. بيد أن زيادة إنتاج الأغذية المصنّعة والتوسّع الحضري السريع وتغيّر […]

تنظيف البشرة والجسم بالشوفان

هل تخططين لحملة تدليل لبشرة جسمك ووجهك هذه الأيام؟ إذاً تعرفي على طريقة تنظيف البشرة والجسم بالشوفان التي سنقدمها لك عبر السطور القادمة والتي ستمنحك نتيجة ولا أروع. مكونات تحضير خلطة تنظيف البشرة والجسم بالشوفان كوب من […]

تمارين مهمة لكبار السن يمكن ممارستها بسهولة في المنزل

بسبب وباء الكورونا المستجد، يجب علينا جميعًا محاولة البقاء في منازلنا قدر الإمكان حتى نتجنب الإصابة بالفيروس ونقلل من انتشاره. ولذلك، نرغب اليوم في استعراض بعض التمارين المهمة لكبار السن لمساعدتهم على الحفاظ على صحتهم […]

فوائد فيتامين e للبشرة وكيفية استخدامه

فيتامين e من الفيتامينات أحد العناصر المفيدة للجسم والتي تحافظ على سلامته من شرور عديدة، وفيتامين e واحد من تلك الفيتامينات التي لا يمكن أن يكمل الجسم نشاطاته بدونه، و فوائد فيتامين e للبشرة لا تعد ولا تحصى […]

أقتراب عيد الأضحى نصائح هامة لتناول اللحوم بدون زيادة في الوزن..!

مع اقتراب عيد الأضحى وذبح الأضاحي، فهناك عادات اساسية يتبعها كل المصريين واهمها في تناول الكثير من اللحوم، وأكلات أخرى يشتهر بها عيد الأضحي كـ الفته والرقاق، وغيرها من الأكلات التي يشتهر بها المصريين. ان […]

في العيد.. انعشي بشرتك بـ5 ماسكات فعالة

    خلال ساعات الحظر التي تبدأ منذ الـ5 مساء، ونظرا للإغلق شبه الكامل الذي تطبقه مصر، لمنع انتشار فيروس كورونا المستجد المسبب لكوفيد 19، يمكنك استغلال وقت الفراغ خلال العيد لاتباع روتين يومي للبشرة، […]

فوائد النعناع للتخسيس

اليوم يسرنا في مجلة التخسيس السريع أن نقدم لكم نبات غني عن التعرف وكلنا نعرفه، ولكن قليلين هم من يعرفون عن فوائد هذا النبات اللانهائية. واليوم سنتحدث عن جانب واحد في هذا النبات وهو التخسيس. […]

ست حاجات لازم تعرفيها علشان تاخدي بالك من ضوافرك

عارفة لما بتكوني قاعدة في أمان الله وفجأة تلاقي ضفرك اتكسر والموضوع بيقلب مناحة مش عشان دي حاجة بتوجع وخلاص بس عشان ربنا أدرى انت قعدتي قد إيه تطوليهم وتحافظي عليهم، بس يا ريتها جت […]

سبعة أشياء تُسبب ترهلات البطن

تُعانى نساء كثيرات حتى النحيفات منهن من الترهلات في منطقة البطن، وتتمنى لو يتخلصن منها حتى تبدنْ أكثر جمالًا ورشاقة. ولأن فِهم المشكلة يعد نصف الحل، فإننا نحاول معًا في هذا المقال فهم المشكلة من وجهة […]

صففي شعرك بحيث تبدين أصغر سنا

ظهرت مؤخرا العديد من مستحضرات التجميل المخصصة لإخفاء علامات تقدم السن التي تظهر في الوجه، ولكن هل تعلمين، سيدتي، أن طريقة تصفيف شعرك لها دور أيضا في إخفاء أو إظهار علامات تقدم السن، لذلك نقدم […]

%d مدونون معجبون بهذه: