عادات وطقوس رمضانية.. “التمر هندى”

واحد من المشروبات الأكثر تداولا وحضورا على سفرة الإفطار فى شهر رمضان، هو مشروب التمر هندى الذى يرتبط به الصائمون فى الشهر الكريم، حتى أنه يكون أحيانا أول ما يتم الإفطار عليه. وتعتبر أفريقيا الاستوائية […]

فوائد القراصيا الصحية و كيفية الحصول عليها

القراصيا و شهر رمضان المبارك.. و ما العلاقة بينهما ؟ في بداية الحديث نود بأن نهيء الشعب المصري، بل و الأمة الإسلامية بأكملها بمناسبة حلول شهر رمضان المبارك أعاده الله علينا بالخير و اليمن و […]

طريقة مثالية لتناول وجبة السحور في رمضان

قال الرسول صلى الله عليه و سلم ” تسحروا فإن في السحور بركة ” , فهذا يؤكد لنا أهمية السحور في شهر رمضان المبارك , فوجبة السحور فهي تساعد الصائم على الصمود و الصبر طوال اليوم ، وإكمال الصوم […]

طرق لفعل الخير في شهر رمضان

رمضان هو فرصة لا تتكرر سوى مرة واحدة في عام، فهو أيام معدودات علينا استثمارها في التقرب إلى الله بشتى الطرق، ومن أهم هذه الطرق هو فعل الخير، لهذا علينا بذل الوقت والجهد في فعل […]

نصائح لتناول الحلوى الرمضانية دون القلق من زيادة الوزن

تتغير كافة عاداتنا الغذائية عند صيام شهر رمضان الكريم، وهذا التغيير يمكنه أن يحسن من صحتنا، وقد يجعلنا نفقد المزيد من الوزن الزائد. لكن مع توافر الحلويات الرمضانية اللذيذة في شهر رمضان، خاصة الكنافة و […]

فوائد العرقسوس فى رمضان

العرقسوس هو نبات لذيذ يكثر شربه فى شهر رمضان، ويستخدم كتوابل في الأطعمة والمشروبات، والتبغ، كما يستخدم فى أغراض الطب المختلفة لما له من فوائد عظيمة، كما أن إرتفاع مستويات البوتاسيوم فى محتواه يجعله يروى الصائم […]

قائمة إفطار رمضان لاختيار الأطعمة والأطباق المختلفة

  ككل عام وعلى مدار 30 يوماً خلال شهر رمضان المبارك، نشعر بالحيرة عندما نفكر في إعداد طاولة طعام كاملة ومتناسقة لوجبات هذا الشهر الكريم. في هذا المقال نقدم لكم قائمة إفطار رمضانية يومية “منيو […]

7 نصائح للحفاظ على صحة ونظافة الفم خلال شهر رمضان

يمكن أن تنتج رائحة كريهة في الفم بسبب الجفاف والتى هى من الآثار الجانبية الشائعة للصيام، ولكن هناك بعض الإجراءات التي يمكن إتباعها للتخفيف من رائحة الفم خلال شهر رمضان. حيث يمكن أن تؤدي التغييرات […]

كيف تحصلين على بشرة نضرة صحية بدون مكياج في رمضان؟

الحفاظ على بشرة نضرة بدون مكياج هي مهمة صعبة بالنسبة للكثير من النساء، لكنها ليست مستحيلة. اكتشفي كيف تحصلين على بشرة نضرة صحية دون الحاجة إلى استخدام المكياج في رمضان. شهر رمضان هو فرصة مناسبة […]

الوحم في رمضان .. ونصائح للتخفيف منه أثناء الصيام في شهر رمضان

تعاني نساء كثيرة من الوحم في رمضان المصاحب بالغثيان والخمول بسبب فترات الصيام الطويلة، وتزداد هذه الأعراض مما يؤثر على القدرة على التحمل وتضطر الحامل للإفطار وتناول الأطعمة من أجل تخفيف حالة الغثيان والتخلص من […]

للصائمين.. أضرار تناول التمر الهندي في رمضان

يقبل الصائمون في رمضان على تناول مشروب التمر الهندي، ويفضل الكثيرون تناول في أثناء الإفطار. وللتمر الهندي العديد من الفوائد، ولكن رغم ذلك فله أضرار كبيرة في حالة الإفراط في تناوله. تآكل مينا الأسنان يحتوي […]

التعايش مع التباعد الاجتماعي في رمضان

التعايش مع التباعد الاجتماعي في رمضان التعايش مع التباعد الاجتماعي في رمضان جميعنا نعلم أن التباعد هنا بالتأكيد لا يعني أن تشعر أنك وحيد أو أن تنعزل عن الآخرين بصورة تامة، بل كل ما يتطلبه […]

5 أكلات تحميك من الأنيميا والهبوط في رمضان

5 أكلات تحميك من الأنيميا والهبوط في رمضان   في شهر رمضان وخصوصًا خلال ساعات الصيام، يعاني بعض الأشخاص من انخفاض ضغط الدم، ما يؤدي إلى مضاعفات صحية بتوالي أيام الشهر الكريم. ويتفاقم الأمر مع […]

أشهر ١٠ طرق لمقاومة العطش في رمضان

كثيرا منا يواجه مشكلة العطش الشديد في رمضان. ويحدث ذلك بسبب عوامل عديدة منها التواجد في أماكن مرتفعة الحرارة، أو بذل مجهود زائد أو عدم تناول كميات كبيرة من السوائل في الفترة التي تقع بين الإفطار والسحور. وحتى […]

في رمضان.. 10 أخطاء شائعة تسبب الإرهاق خلال الصيام 

يقع العديد منا في بعض الأخطاء الشائعة وبعض العادات المتوارثة غير الصحيحة، التي تجعلنا نصاب بالإرهاق الشديد، وتُشعرنا بالعطش خلال صيامنا في شهر رمضان الكريم. نعرض لكِ هذه الأخطاء لتساعدك على تجنب الوقوع فيها، حتى […]

شرب الماء في رمضان.. كم عدد الأكواب التي نحتاجها؟

يأتي شهر رمضان الكريم كل عام ليثير تساؤلات الصائمين حول العالم، بشأن أهمية شرب الماء على مدار ساعات الإفطار، لتعويض ساعات أطول من الصيام، فكيف يرى خبراء الصحة هذا الأمر؟ المياه والصحة تشير بعض الإدعاءات إلى حاجة الإنسان […]

8 نصائح مهمّة للحفاظ على ترطيب الجسم خلال رمضان

من الضروري جداً خلال شهر رمضان المحافظة على ترطيب الجسم، وهو الأمر الذي يجنبكم العطش. ولذلك، هناك العديد من النصائح الضرورية لإتمام ذلك بشكل كبير، فما هي؟ الرقم النصيحة الشرح 1 الإكثار من شرب الماء هو […]

عادات غذائية سيئة تضر ببشرتك في شهر رمضان … تجنبيها

في شهر رمضان الفضيل يتغير الأسلوب والنظام الغذائي كلياً مما ينعكس ذلك على صحة البشرة ونضارتها وذلك لما للصوم من فوائد جمة تعود على البشرة وإشراقها من خلال التخلص من السموم في الجسم. ولكن قد […]

علاج جفاف الشعر في رمضان

مغ الشهر المبارك قد تزداد مشاكل الشعر من جفاف وفقدان اللمعان والحيوية بكثرة، لذا سنتناول فيما يلي أسباب جفاف الشعر في رمضان وطرق علاجه الفعالة لتتألقي دوماً بشعر لامع وحيوي في هذا الشهر الكريم: أسباب جفاف الشعر […]

قطايف عصافيري بالقشطة الشهية

قطايف عصافيري بالقشطة الشهية   القطايف العصافيري من حلويات رمضان المميزة بهذا الشهر الفضيل، طريقة تحضيره سهلة جداً وخاصة أنه لا يقلى ولا يشوى، فقط احشيه وزينيه وسيكون جاهزاً فوراً للتقديم المقادير – القطايف : […]

وصفات مختلفة لطبق الأرز، لتزيين سفرتك الرمضانية

  الأرز ملك المائدة:  يعتبر الأرزّ المكوّن الرئيسي في الكثير من الوصفات الشعبيّة التي تُطهى في أكثر من نصف بقاع العالم، لا سيّما في آسيا، والدول العربيّة، والشرق آسيويّة، والأرزّ من محاصيل الحبوب، ويرجّح أنّ زراعته […]

نصائح للحفاظ على صحة شعرك في شهر رمضان

  في شهر رمضان نمتنع عن الشراب والطعام فترات طويلة، وكذلك نتعرض للحرارة الشديدة طوال نهارنا الرمضاني، مما قد يؤثر على صحة الشعر بشكل كبير، وكذلك هناك بعض العادات الغذائية الخاطئة التي نمارسها مما قد […]

مفاتيح انقاص الوزن في رمضان

مفاتيح انقاص الوزن في رمضان : إختاري مشروبك بدقة: رمضان عموماً ببحتاج مشروبات وسوائل كتير عشان تعوضي بيهم صيام اليوم ونقص الماء. كل اللي عليكي إنك تتجنبي شرب العصاير اللي فيها سكر كتير، وبلاش مشروبات […]

إحذر .. تناول الحلويات على السحور

يقوم الكثير ببعض العادات الخاطئة خلال شهر رمضان ، ومنها تناول الحلويات بشكل متزايد منذ الإفطار وحتى فترة السحور، خاصة وأن شهر رمضان له طقوس خاصة وله حلويات معينة يتم إعدادها منذ مئات السنوات، كالكنافة […]

طريقه عمل ميني كنافة بالنوتيلا

ميني كنافة بالنوتيلا تقدم الكنافة في رمضان بالعديد من الطرق المختلفة وهذه إحدى الطرق المميزة لعمل الكنافة في شهر رمضان:- المقادير نصف كيلو كنافة. مكعب زبدة متوسط. ملعقة صغيرة سكر. نوتيلا. شربات. طريقة التحضير يتم […]

لصيام بدون عطش.. 5 أنظمة رجيم صحية

اقترب حلول شهر رمضان المبارك، المعروف بموائده العامرة بكل ما لذ وطاب، وحلوياته الشهيّة المذاق والألوان؛ إلا أن المخاوف تزداد لدى أغلب النساء من زيادة أوزانهن، والإخفاق في السيطرة على أنفسهن أمام هذه المغريات. في […]

تغذيتك الصحيه في رمضان

التغذية الصحية من أهم الأمور التي يحتاجها الجسم للحفاظ على الصحة العامة، ويعتبر شهر رمضان فرصة ذهبية للتغيير. وتكمن أهمية التغذية الصحية في رمضان بعدة نقاط، نذكر منها: ـ تخفيف وانزال الوزن. ـ الوقاية من الأمراض، […]

أشهر الأخطاء الشائعة التي تحدث في رمضان

في هذا المقال سوف نأخذ جولة في أكثر الأخطاء الصحية شيوعاً التي نرتكبها .. الخطأ/ شرب الخشاف يومياً. الصح/ مرتين بالاسبوع تكفي. السبب/ لأنه عالي بالسكريات . الخطأ/ شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور. الصح/ كوب ماء […]

نصائح لمرضى السكري في رمضان

يستطيع بعض المصابين بالسكري الصوم، شرط زيارة الطبيب قبل بدء شهر رمضان لوضع خطّة علاجية تحول دون ارتفاع أو هبوط السكر في الدم وما يتبعه من مخاطر صحيّة. وفي هذا المقال نقدم لكم مجموعة نصائح […]

 مريض الكلى في شهر الصيام

 مريض الكلى في شهر الصيام تقوم الكليتان بوظائف عديدة منها تنقية الدم من الفضلات الآزوتية، ومراقبة توازن الماء والشوارد في الدم، والحفاظ على توازن قلوي حامضي ثابت في الجسم، وإذا كانت الكليتان سليمتين فالصوم لهما […]

%d مدونون معجبون بهذه: