في رمضان.. 10 أخطاء شائعة تسبب الإرهاق خلال الصيام 

يقع العديد منا في بعض الأخطاء الشائعة وبعض العادات المتوارثة غير الصحيحة، التي تجعلنا نصاب بالإرهاق الشديد، وتُشعرنا بالعطش خلال صيامنا في شهر رمضان الكريم. نعرض لكِ هذه الأخطاء لتساعدك على تجنب الوقوع فيها، حتى […]

شرب الماء في رمضان.. كم عدد الأكواب التي نحتاجها؟

يأتي شهر رمضان الكريم كل عام ليثير تساؤلات الصائمين حول العالم، بشأن أهمية شرب الماء على مدار ساعات الإفطار، لتعويض ساعات أطول من الصيام، فكيف يرى خبراء الصحة هذا الأمر؟ المياه والصحة تشير بعض الإدعاءات إلى حاجة الإنسان […]

8 نصائح مهمّة للحفاظ على ترطيب الجسم خلال رمضان

من الضروري جداً خلال شهر رمضان المحافظة على ترطيب الجسم، وهو الأمر الذي يجنبكم العطش. ولذلك، هناك العديد من النصائح الضرورية لإتمام ذلك بشكل كبير، فما هي؟ الرقم النصيحة الشرح 1 الإكثار من شرب الماء هو […]

عادات غذائية سيئة تضر ببشرتك في شهر رمضان … تجنبيها

في شهر رمضان الفضيل يتغير الأسلوب والنظام الغذائي كلياً مما ينعكس ذلك على صحة البشرة ونضارتها وذلك لما للصوم من فوائد جمة تعود على البشرة وإشراقها من خلال التخلص من السموم في الجسم. ولكن قد […]

علاج جفاف الشعر في رمضان

مغ الشهر المبارك قد تزداد مشاكل الشعر من جفاف وفقدان اللمعان والحيوية بكثرة، لذا سنتناول فيما يلي أسباب جفاف الشعر في رمضان وطرق علاجه الفعالة لتتألقي دوماً بشعر لامع وحيوي في هذا الشهر الكريم: أسباب جفاف الشعر […]

قطايف عصافيري بالقشطة الشهية

قطايف عصافيري بالقشطة الشهية   القطايف العصافيري من حلويات رمضان المميزة بهذا الشهر الفضيل، طريقة تحضيره سهلة جداً وخاصة أنه لا يقلى ولا يشوى، فقط احشيه وزينيه وسيكون جاهزاً فوراً للتقديم المقادير – القطايف : […]

وصفات مختلفة لطبق الأرز، لتزيين سفرتك الرمضانية

  الأرز ملك المائدة:  يعتبر الأرزّ المكوّن الرئيسي في الكثير من الوصفات الشعبيّة التي تُطهى في أكثر من نصف بقاع العالم، لا سيّما في آسيا، والدول العربيّة، والشرق آسيويّة، والأرزّ من محاصيل الحبوب، ويرجّح أنّ زراعته […]

نصائح للحفاظ على صحة شعرك في شهر رمضان

  في شهر رمضان نمتنع عن الشراب والطعام فترات طويلة، وكذلك نتعرض للحرارة الشديدة طوال نهارنا الرمضاني، مما قد يؤثر على صحة الشعر بشكل كبير، وكذلك هناك بعض العادات الغذائية الخاطئة التي نمارسها مما قد […]

مفاتيح انقاص الوزن في رمضان

مفاتيح انقاص الوزن في رمضان : إختاري مشروبك بدقة: رمضان عموماً ببحتاج مشروبات وسوائل كتير عشان تعوضي بيهم صيام اليوم ونقص الماء. كل اللي عليكي إنك تتجنبي شرب العصاير اللي فيها سكر كتير، وبلاش مشروبات […]

إحذر .. تناول الحلويات على السحور

يقوم الكثير ببعض العادات الخاطئة خلال شهر رمضان ، ومنها تناول الحلويات بشكل متزايد منذ الإفطار وحتى فترة السحور، خاصة وأن شهر رمضان له طقوس خاصة وله حلويات معينة يتم إعدادها منذ مئات السنوات، كالكنافة […]

طريقه عمل ميني كنافة بالنوتيلا

ميني كنافة بالنوتيلا تقدم الكنافة في رمضان بالعديد من الطرق المختلفة وهذه إحدى الطرق المميزة لعمل الكنافة في شهر رمضان:- المقادير نصف كيلو كنافة. مكعب زبدة متوسط. ملعقة صغيرة سكر. نوتيلا. شربات. طريقة التحضير يتم […]

لصيام بدون عطش.. 5 أنظمة رجيم صحية

اقترب حلول شهر رمضان المبارك، المعروف بموائده العامرة بكل ما لذ وطاب، وحلوياته الشهيّة المذاق والألوان؛ إلا أن المخاوف تزداد لدى أغلب النساء من زيادة أوزانهن، والإخفاق في السيطرة على أنفسهن أمام هذه المغريات. في […]

تغذيتك الصحيه في رمضان

التغذية الصحية من أهم الأمور التي يحتاجها الجسم للحفاظ على الصحة العامة، ويعتبر شهر رمضان فرصة ذهبية للتغيير. وتكمن أهمية التغذية الصحية في رمضان بعدة نقاط، نذكر منها: ـ تخفيف وانزال الوزن. ـ الوقاية من الأمراض، […]

أشهر الأخطاء الشائعة التي تحدث في رمضان

في هذا المقال سوف نأخذ جولة في أكثر الأخطاء الصحية شيوعاً التي نرتكبها .. الخطأ/ شرب الخشاف يومياً. الصح/ مرتين بالاسبوع تكفي. السبب/ لأنه عالي بالسكريات . الخطأ/ شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور. الصح/ كوب ماء […]

نصائح لمرضى السكري في رمضان

يستطيع بعض المصابين بالسكري الصوم، شرط زيارة الطبيب قبل بدء شهر رمضان لوضع خطّة علاجية تحول دون ارتفاع أو هبوط السكر في الدم وما يتبعه من مخاطر صحيّة. وفي هذا المقال نقدم لكم مجموعة نصائح […]

 مريض الكلى في شهر الصيام

 مريض الكلى في شهر الصيام تقوم الكليتان بوظائف عديدة منها تنقية الدم من الفضلات الآزوتية، ومراقبة توازن الماء والشوارد في الدم، والحفاظ على توازن قلوي حامضي ثابت في الجسم، وإذا كانت الكليتان سليمتين فالصوم لهما […]

الدوخه والدوار والصداع بعدالفطور في رمضان…ما أسبابها؟؟؟؟

الدوخه والدوار والصداع بعدالفطور في رمضان…ما أسبابها؟؟؟؟ يرجع ذلك الى تناولهم كميات كبيرة من الطعام والمشروبات مع دقائق الإفطار الأولى  و لأن المعدة ظلت فارغة لساعات طويلة متواصلة هى مدة الصيام ثم امتلأت فجأة وفي […]

طرق استعمال الأدوية فى رمضان

طرق استعمال الأدوية فى رمضان :  قطرات العين : ذهب الأحناف والشافعية إلى أن قطرة العين لا تفطر ، حتى ولو وجد طعمها في حلق الصائم . وذهب المالكية والحنابلة إلى أن  المكتحل نهارا إذا […]

اخترنا لكم فى رمضان :برنامج عملي للمرأة في رمضان

الإخوة والأخوات الكرام اخترنا لكم مجموعة متميزة ومتنوعة من المقالات تم نشرها فى منتدى الخيمه الرمضانيه التى تخاطب القلوب والعقول معاً والتى نسأل الله أن تنال من إعجابكم برنامج عملي للمرأة في رمضانأختي المسلمة ها […]

أسرار الإفطار على التمر

أسرار الإفطار على التمر الدكتور حسان شمسي باشا التمر فاكهة مباركة أوصانا بها رسول الله صلى الله عليه وسلم أن نبدأ بها فطورنا في رمضان. فعن سلمان بن عامر رضي الله عنه أن رسول الله […]

مشروبات ضارة للصائم ومشروبات مفيده له في رمضان

الصائم يجب أن يعتني بصحته حتى يخرج من رمضان أكثر صحة هناك مشروبات رمضان ضارة للصائم وهناك مشروبات مفيدة للصائم . لا شك إنه خلال الصيام يفقد الجسم الكثير من السوائل ، ومن المعروف أن […]

نصائح مهمة للتقليل من العطش أثناء الصيام في درجات الحرارة المرتفعة

نصائح مهمة للتقليل من العطش أثناء الصيام في درجات الحرارة المرتفعة      ​ في ظل ارتفاع درجات الحرارة في أول أيام شهر رمضان وتخطيها الـ40 درجة مئوية، يعاني العديد من الصائمين من العطش في […]

نصائح للتخلص من الصداع في أثناء الصوم

 ​ يُعد الصداع من أهم المشكلات التي قد تواجه الصائم قبل الإفطار وأحيانًا بعده، لذلك إليك أهم النصائح لتجنب الصداع في يوم الصيام، حسبما ذكرها موقع “العربية”. – الاهتمام بوجبة السحور كوجبة رئيسية، كونها تمد […]

نصائح للقلي الصحي في رمضان

تعد الأطعمة المقلية ضيفًا دائمًا على المائدة في رمضان وهو ما يرفع من مخاطر التعرض لزيادات مفاجئة في الكوليسترول، وارتفاع الوزن، وغيرهما من مسببات الأمراض الخطيرة. وخلال السطور التالية نستعرض مجموعة من النصائح المهمة، لتحديد […]

4 زيوت طبيعية تحارب جفاف البشرة في رمضان

من مشاكل البشرة التي تظهر خلال شهر رمضان مشكلة الجفاف، ولعلاج هذه المشكلة عليكِ الحفاظ على روتين بشرتك اليومي الذي يحافظ على ترطيبها لمواجهة قلة شرب الماء. وفي هذه المهمة يمكن لبعض الزيوت الطبيعية أن […]

من الأخطاء الرمضانية الصحية

من الأخطاء الرمضانية الصحية الخطأ/ شرب الخشاف يومياً. الصح/ مرتين بالاسبوع تكفي. السبب/ لأنه عالي بالسكريات الخطأ/ شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور. الصح/ كوب ماء كل ساعتين. السبب/ لأن امتلاء المعدة بالسوائل أشد ضيقاً  […]

أفضل ٩ مصادر للبوتاسيوم وقت السحور

أفضل ٩ مصادر للبوتاسيوم وقت السحور ملاحظات: # الموز غني بالبوتاسيوم، شكله رشيق وطعمه لذيذ وهو من الأطعمة الصديقة للقلب. # موزة واحدة على السحور، تقي العطش طوال فترة الصيام. # قلل من الصوديوم (الملح) […]

تدريب الطفل على الصيام

تدريب الطفل على الصيام الأطفال هم الإستثمار الأقوى في حياة كل أم وأب؛ لهذا يحرص الآباء على تطوير وتعليم الطفل كل السلوكيات الصحيحة والأخلاق الحميدة و تدريب الطفل على الصيام يأتى في أولويات التنشئة الدينية؛ […]

 أفكار لسحور الأم المرضعة في رمضان

 أفكار لسحور الأم المرضعة في رمضان مع اقتراب شهر رمضان وإذا كنتِ أمًّا مرضعة، فربما تتساءلين عن كيفية الجمع بين الأمرين الصيام والرضاعة. يختلف الأمر بحسب حالتك الصحية وعمر رضيعك، ففي حالة الرضع الأقل عمرًا من 6 […]

هل لديك وزن زائد… فرصة رمضان أمامك

هل لديك وزن زائد… فرصة رمضان أمامك هكذا يؤكد جميع أطباء الدنيا، فالامتناع عن الطعام هو أسهل وأرخص وسيلة لعلاج البدانة، وهذا ما يحققه لك الصيام. ولذلك فإن الله تعالى منحك هدية لا يعرف قيمتها […]

%d مدونون معجبون بهذه: