أسرار لتخفيض الوزن

لكي تباشر بتخفيض وزنك ينبغي عليك ملاحظة ما يأتي

نتيجة بحث الصور عن أسرار لتخفيض الوزن

أولاً: ينبغي أقتناء ميزان الكتروني حساس وأجعله صديقك، ولا تتقاعس عن قياس وزنك كلما أردت ذلك على أن يكون مرة واحدة كل يومين أوثلاث ويفضل أن يكون يومياً

ثانياً: ينبغي أن يكون لك قوة الإرادة الكافية لمقاومة أصناف الطعام التي تجوي على السكريات 

ثالثاً: تجنب تناول السكر نهائياً لا في الشاي والقهوة ولا في المشروبات الغازية ولا في المربيات والحلويات والأستعاضة عنه بالمحليات الصناعية مثل الأسبارتام، ولا تأخذ بالمخاوف التي يثيرها البعض عن خطورتها، فهي محليات ثبت عدم ضررها للأنسان ومعتمدة في قوائم موحدة دولياً وعموماً يمكنك تغيير نمط تناولك للقهوة والشاي، بمعنى أما أن تتناولها مرة أو الإقلاع عن تناولها نهائياً فهي في جميع الأحوال ليس لها أي قيمة غذائية  

رابعاً ممارسة الرياضة أو المشي والحركة كلما كان ذلك ممكناً، وعند تعذر ذلك لأسباب أجتماعية أو غيرها، فينبغي تقليص كمية الطعام المتناول 

خامساً: أتبعت شخصياً الفقرات الأربع الأساسية أعلاه مضاف اليها خطوة خامسة وهي تناول مشروب يعتقد بأنه يعمل على حرق الدهون وذلك صباح كل يوم قبل الأفطار بنحو ساعة

المشروب فيتألف من المواد التالية
أولاً: ملعقة كوب من مسحوق القرفة (دراسين 
ثانياً : ملعقة كوب من مسحوق الزنجبيل 
ثالثا : يوضع المسحوقين في قدح ويضاف اليهما ملعقة طعام كبيرة من خل التفاح، وهناك من يوصي بإضافة عصير نصف ليمونة وملعقة عسل لتحلية الطعم
رابعاً  يملأ القدح بالماء المغلي ويترك ليبرد قليلاً ثم يشرب على دفعات خلال مدة 5-10 دقيقة

 مع تمنياتي بنجاحكم في تخفيض الوزن

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *