رجيم سريع لتخسيس 5 كيلو فى الاسبوع

اصبحت مشكلة زيادة الوزن من اكثر المشاكل شيوعاً لدى النساء والرجال واصبح البحث عن حل سريع للتخلص من زيادة الوزن هو الشغل الشاغل لمعظمنا .

فالتخسيس السريع للوزن وفى ذات الوقت الذى لا ينتج عنه اى اثار جانبية ضارة وفى ذات الوقت لا يوجد به جوع او الاعتماد على نوع محدد من الطعام.

ويتميز هذا النوع من الرجيم انه يساعد على تخسيس 5 كيلو فى الاسبوع الواحد ومع اصناف متنوعة من الطعام كما انه لا يوجد به حرمان من الطعام وهو من الرجيمات التى تخسس الجسم سريعاً فى حالة كنتى مقبلة على مناسبة او لديكى مقابلة عمل. ولكن يجب الحرص على عدم تطبيق هذا النوع من الرجيم لاكثر من اسبوعين .

رجيم سريع لتخسيس 5 كيلو فى الاسبوع

وجبة الافطار

وجبة الافطار فى هذا النوع من الرجيم هى عبارة عن تناول كوبين من الماء مع كوب من القهوة او الشاى ولكن بدون سكر او التحلية بواسطة السكر الدايت. ويتم تطبيق ذلك فى وجبة الافطار على مدار ال 7 ايام من الرجيم السريع.

وجبة الغداء

  • يتم تناول فى اليومين الاول والثانى من الرجيم السريع شريحة لحم مشوية مع طبق كبير من السلطة.

  • فى الايام الثالث والرابع من الرجيم السريع يتم تناول 2 بيضة مسلوقة مع طبق سلطة كبير.

  • فى الايام الخامس والسادس من الرجيم السريع يتم تناول كوب زبادى خالى الدسم مع ثمرتين من الخيار.

  • فى اليوم السابع من الرجيم السريع يتم تناول من 2 الى 3 ثمرات تفاح.

وجبة العشاء فى الرجيم السريع

  • فى الايام من الاول حتى الرابع بالرجيم السريع يتم تناول طبق كبير من سلطة الخضراوات.

  • فى اليومين الخامس والسادس من الرجيم السريع يتم تناول ثمرتين خيار.

  • فى اليوم السابع من الرجيم السريع يتم تناول من 2 الى 3 ثمار تفاح.

نصائح هامة بشأن الرجيم السريع لتخسيس 5 كيلو فى الاسبوع

  • الرجيم السريع يجب التعامل مع على انه رجيم مؤقت لمدة لا تزيد عن اسبوعين.

  • يراعى اتباع نظام غذائى صحى بعد التوقف عن اتباع الرجيم السريع لتعويض الجسم عن العناصر الغذائية الهامة التى يحتاج اليها.

  • يجب الحرص على تناول ما لا يقل عن 10 اكواب من الماء فى اليوم اثناء تطبيق الرجيم السريع لانها تساعد على تخليص الجسم من السموم وتفعيل عملية حرق الدهون.

  • يراعى ممارسة رياضة المشى بالتزامن مع تطبيق الرجيم لضمان الوصول الى النتائج المرجوة.

  • يجب على مرضى السكرى والضغط والقلب وكذلك فى فترة الحمل والرضاعة لدى النساء عدم تطبيق هذا النوع من الرجيم السريع .

  • يجب الحرص على استشارة الطبيب المختص قبل تطبيق الرجيمات الكيميائية او السريعة.

  • فى حالة الشعور بالدوار او الغثيان او ملاحظة شحوب الوجه او بدء تساقط الشعر يجب التوقف عن اتباع الرجيم السريع

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *