ما هي الطريقة الأنسب لتقديم السمك للطفل؟

نتيجة بحث الصور عن ما هي الطريقة الأنسب لتقديم السمك للطفل؟

تساعد العناصر الغذائية الموجودة في السمك على نمو الجسم والعقل عند الأطفال ولهذا السبب من الضروري أن تجعلي صغيرك يتناوله بالكميات المناسبة لتؤمني حصوله على الأوميغا 3 الموجود بكثرة في هذه الأطعمة. ويمكنك أن تقدّمي السمك لابنك بعدة طرق

ما هي فوائد السمك على صحة الطفل؟

– ينمي السمك قدرات الطفل العقلية ويرفع من نسبة ذكائه.

– السمك غني بالفسفور، وهو أحد المعادن الضرورية التي تقوي بنية الطفل وتجعله أكثر نشاط وحيوية.

– يمد السمك طفلك بالكثير من المعادن، الفيتامينات والبروتيين.

– يُجنب السمك صغيرك أمراض الحساسية نظراً لغناه بأحماض دهنية كالأوميغا 3.

كيف تقدمين السمك للطفل؟

– قدّمي السمك لطفلك بطرق مبتكرة وإحرصي على أن تكون الوجبة صحية، متكاملة وغير مشبعة بالزيوت.

– زيّني الطبق بأسلوب يجذب الطفل ويجعله راغباً بتجربة هذا النوع الجديد.

– إبتعدي عن الروتين عندما تقدمين السمك لطفلك، لأنه سيرفض تناولها بعد تكرارك لذات الوجبات والنكهات.

– إحرصي على إزالة الحسك من السمك، لأنه في حال شعر الطفل بواحدة في فمه لن يعاود تناول السمك مرة أخرى.

– كوني متنوعة في تقديم أطباق السمك وإختاري واحدة من هذه التشكيلة:

1- قدمي له كفتة السمك مرفقة مع بطاطا مهروسة وسلطة الخضار.

2- جربي فيليه السمك المغطاة بالطحين، البيض والكعك وإحرصي على عملها في المنزل.

3- أصابع السمك هي من الوجبات الأحب على قلب الصغير، قدّميها مشوية في الفرن وإحرصي أيضاً على صناعتها في المنزل.

4- أدخلي على حياته طبقاً جديداً كشورما السمك.

5- السمكة المشوية ذات الحجم الكبير حيث سيتفاجأ بشكلها الذي يدفعه لتجربة مذاقها.

6- برغر السمك مع سلطة الكولسلو والبطاطا المقلية.

7- فطائر محشوة بالسمك.

– إحرصي على ابتعادك عن السمك المقلي كي لا يتعرض طفلك لبعض المشاكل الصحية.

– أضيفي منكهات لذيذة على السمك كعشبة إكليل الجبل، فالطعم الغني والنكهة هي التي ستحدث الفرق عند الطفل.

– إشتري سمك الفيليه الذي يأتي بأشكالٍ مضحكة لجذب الطفل وزيّنيها بالخضار المشوية كالبزلاء والذرة.

ماذا تفعلين في حال رفض الطفل تناول السمك؟

– إن رفض الطفل مذاق السمك نهائياً حاولي أن تمرري بعضاً منه خلال تناوله أطعمة أخرى دون أن يشعر لأنه بحاجة ماسة إلى الأوميغا 3.

– لا تتوقفي عن محاولة إطعامه السمك دون إجباره على فعل ذلك.

– إستشيري طبيبه المختص كي يصف له حبوب زيت السمك أو بعض المكملات الغذائية البديلة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *