تعرفي على فوائد السبانخ الصحية

نتيجة بحث الصور عن السبانخ

أوصت دراسة سويدية الأمهات بالحرص على أن يتناول أبناؤهن
السبانخ، بعدما تبين أن فيها بالفعل مركبا يساهم في تحسين الصحة
والحفاظ على جسم أكثر رشاقة.

وتوصلت الدراسة إلى أن السبانخ تحوي مركب -تيلاكوييد-
الذي يبطئ الهضم ويجعل المرء يشعر بالشبع.

وأشارت  أن هذا المركب يبطء هضم الدهون،
مما يعني أن الأمعاء تجد وقتا كافيا للقيام بوظائفها، وما إن يدخل الطعام
إلى الأمعاء حتى يتم إفراز هرمون الشبع الذي يتوجه إلى الدماغ ويخبر
الشخص بأنه لا داعي لتناول طعام إضافي.

ورأوا أنه إذا تم حقن المرء بمستخلص السبانخ صباحا، فسوف يشعر
بالجوع بوتيرة أقل ولا يرغب بالإكثار من الطعام، مما يساهم
في تمتعه بجسم رشيق ونحيف.

كما أنها تتميز باحتواءها على نسبة كبيرة من الحديد الذي يقي من الإصابة بالانيميا ويجدد خلايا الدم.

وتعد السبانخ من الأطعمة المفيدة لمرضى ضغط الدم المرتفع لانها تحتوي على حمض الفوليك الذي يخفض مستوى الضغط، كما أنها مصدر غني بالكاروتين الذي يحافظ على صحة العينين، وهي وسيلة رائعة لتخفيف الاجهاد والشعور بالاسترخاء والراحة، كما تعزز من صحة العظام وتقي من الإصابة بالهشاشة.

كما يحتوي السبانخ على مضادات قوية للأكسدة، مثل الفلافينويدز والكاروتينات، وهي مواد تساعد في محاربة السرطانات وخاصة سرطانات الجهاز الهضمي وسرطان الجلد.- تساعد على تقوية جهاز المناعة عموماً، كما ويساعد على محاربة الالتهابات والعدوى باحتوائه على الفيتامينات  A ، C ،E  وهي مضادات أكسدة قوية تحارب الجذور الحرة.- تساعد على تنظيم ضغط الدم، إذ يحتوي على كميات جيدة من البوتاسيوم، كما لبعض بروتينات السبانخ دور كبير في منع تضيق الشرايين.- تساعد في تعزيز صحة القلب والدورة الدموية، وخفض الكولسترول الضار في الجسم (LDL) وباحتوائه بشكل خاص على اللوتين وكميات كبيرة من الالياف ومضادات الاكسدة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *