خطة الأكل لبناء العضلات وفقدان الدهون

لبناء العضلات وفقدان الدهون ، تحتاج إلى إنشاء خطة غذائية صحية بعناية واتباعها بدقة. تختلف عملية بناء العضلات تمامًا عن عملية فقدان الدهون ، ولكن من خلال إجراء تغييرات على خطة تناول الطعام والمشروبات التي […]

فوائد البرقوق المجفف على الريق | القراصيا

العناصر الغذائية في البرقوق المجفف يحتوي البرقوق المجفف على جرعات عالية من العناصر الغذائية الآتية: يحتوي على فيتامينات (أ)، و(ك)، و(ج)، وفيتامين (ب ٦) وحمض الفوليك. يعد مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم الذي يساعد على الهضم، وتنظيم […]

إرشادات قبل قدوم طفلك

أنتِ على وشك أن تصبحي أماً وهذه بلا شك مرحلةٌ خاصة في حياتك. من الطبيعي أن تكوني عصبية ولكن استعدادك قدر استطاعتك في وقتٍ مبكر يساعد على تهدئة أعصابك. وإليك بعض الخطوات السهلة التي يمكنك […]

أشياء لم تكن تعرف أن Google Drive يمكن أن يفعلها

تعتبر منصة جوجل درايف من أهم منصات العمل السحابية ، وقد زادت أهميتها بسبب أزمة كورونا وانتشار العمل عن بعد. لكن بعض المستخدمين يجهلون بعض إمكانيات النظام الأساسي وميزاته ، حيث يعتمدون فقط على الكتابة […]

طريقة عمل دجاج مقرمش للدايت

طريقة عمل دجاج مقرمش للدايت دجاج مقرمش للدايت باتباع الطريقة في هذه الوصفة التي لا تحتوي على أي دهون أو زيوت حيث يتبل الدجاج بمجموعة من البهارات وينقع فيها قليلاً ثم يوضع في الفرن حتى […]

تنظيف السيراميك وتلميعه بخلطات منزلية

طريقة تنظيف السيراميك تختلف عن طريقة تنظيف الأرضيات من حيث المنتجات المستخدمة في التنظيف، وهناك العديد من المنتجات الخاصة بتنظيف وتلميع السيراميك ولكنها من الممكن أن تتسبب بمشاكل صحية لبعض الأفراد، ولكن يمكنكِ إستخدام مواد طبيعية لتنظيف […]

كيفية التخلص من تعفير النوافذ

كيفية التخلص من تعفير النوافذ تعفير النوافذ ليس مجرد مشكلة للسائقين. يؤدي التكاثف على الزجاج الأمامي إلى جعل القيادة أقل راحة ويمكن أن يتسبب في وقوع حادث على الطريق. هناك طرق مختلفة لمكافحة الضباب ، […]

نظرة عين بقلم همس ملكة غزل وحنين الاستاذه/ جيهان خليل

لم اكن اراك الا لمحا  لم اكن اسمع بك الا همسا ولكننى لا انكر انى رأيت عينيك مرات ومرات لم اكن ارى منك سوى عينيك َ وهما ينظران لى وبمرور الوقت قرأت فى عينيك َ […]

القرآن تدبر وعمل صفحة رقم 382 سورة النمل

حفظ سورة النمل – صفحة 382 – نص وصوت   الوقفات التدبرية 1 { فَمَا كَانَ جَوَابَ قَوْمِهِۦٓ إِلَّآ أَن قَالُوٓا۟ أَخْرِجُوٓا۟ ءَالَ لُوطٍ مِّن قَرْيَتِكُمْ ۖ إِنَّهُمْ أُنَاسٌ يَتَطَهَّرُونَ } ولما خص الله عملهم […]

ثواب الصيام في شدة الحر

السؤال ما هو أجر الصائم في يوم شديد الحر؟ الإجابــة الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه، أما بعـد: فإن في الصوم الخير الكثير والثواب الجزيل عند الله تعالى، وهو من أفضل […]

عفويات كن كعازف للكمان بقلم عادل عوف

كن كعازف للكمان على تايتانيك وسط المحن طلع لسانك للهلع ماتسيبش روحك تتخدع ماتيسبش قلبك يتخلع ويجبرك شئ على البكا اللى إشتكى ضيع ساعات الهشتكا وسنين كتير فى الإكتئاب وإيه فايدته ولكل واحد سكته ونصيبه […]

لن أترك قلبى يتوه بقلم همس ملكة غزل وحنين الاستاذه/ جيهان خليل

لن أترك قلبى يتوه لن أستوقفك … أمام نفسك … وأمام قلبى …   لأتلو عليك … وأذكرك … بهمسات قلوبنا … ودموع أشواقنا … لأستجدى القرب … بل سأظل هائمة … فى شوق … ووووو… آنين […]

عفويات علمت عليه بقلم عادل عوف

علمت عليه وسيبت له ذكري مش ممكن ابدا ينساها كات فرصه وجات لي وانا الفرصه واقف لسنين استناها أنا عمري ماسيب حقي لغيري أنا بصبر قوي كتر خيري لكن مع اول فرصه تبان حقي و […]

فمتى تتعلم التقوى؟. أفكلما تعبت استرحت…نشر بقلم الحاج د. عوده النبابته

أفكلما اشتهيت اشتريت؟ فمتى تتعلم الصبر؟ أفكلما خلوت عصيت؟ فمتى تتعلم التقوى؟ أفكلما تعبت استرحت؟ فمتى تتعلم المقاومة؟ أفكلما يُسر لك تماديت؟ فمتى تبدأ بالتوبة؟ ‏تأتي المعصية !!! فيرحل معها القرآن الكريم والصلاة وقيام الليل […]

كيفية كتابة السيرة الذاتية بالعربي

خطوات كتابة السيرة الذاتيّة باللغة العربيّة يتطلب كتابة السيرة الذاتيّة باللغة العربيّة اتباع ما يأتي:[1] كتابة البيانات الشخصيّة: يتطلب هذا ذكر المعلومات الشخصيّة، والمتمثلة بالاسم، واللقب، والجنسيّة، والعنوان، ورقم الهاتف، وتاريخ الميلاد، والبريد الإلكتروني، والموقع. […]

اجمل عشر مدن عربية تصنيف عالمي 2021

قائمة اجمل عشر مدن عربية إن المُدن التالية مُصنفة ضمن أجمل 50 مدينة في العالم؛ نظرًا لأنها تحتوي على الكثير من الأماكن التاريخية والسياحية التي تعتبر عامل جذب لها من جميع أنحاء العالم، ومن أجمل […]

طريقة لف كبة البرغل

كبة البرغل تعد الكبة من الوصفات الشامية الشهيرة والتي يفضّلها العديد من الناس في معظم الدول العربية، وطريقة تحضيرها تختلف من بلد لآخر، وهي من الوصفات الغنيّة بقيمة غذائية متكاملة بسبب مكوّناتها العديدة والغنية بالعناصر […]

قصة الأمس بقلم همس ملكة غزل وحنين الاستاذه/ جيهان خليل

قصة الأمس   ليتنى كنت طيرا بين الطيور عندما تغرب الشمس أتوارى خجلا خلف الأشجار وبعد عناء طويل أسرع لأدخل الأعشاش ولا أحمل هم يوم مضى ولا ابكى على الرحيل التحف أجنحتى وأعيد دورتى من […]

قالتْ دراسةٌ جديدةٌ ان التمارينُ الرياضيةُ تحافظُ على “إيقاعِ القلب” وتقللُ منْ أعراضِ الرجفانِ الأذيني

التمارينُ الرياضيةُ تحافظُ على “إيقاعِ القلب” وتقللُ منْ أعراضِ الرجفانِ الأذيني قالتْ دراسةٌ جديدةٌ نُشرتْ نتائجُها خلالَ المؤتمرِ السنويِّ لأمراضِ القلبِ إنَّ اتباعَ برنامجٍ رياضيٍّ متخصصٍ لمدةِ ستةِ أشهرٍ منْ شأنِه الحفاظُ على إيقاعِ القلبِ […]

عفويات…..صحيت من نومى فجأة بقلم عادل عوف

‏ صحيت من نومى فجأة علي صوت بيقول دي سرقة و مالقتنيش معايا مع إني كل يوم بسد واكون خدوم وأقدم لي الهدايا وأقعد أسمعني وأصغي واضحك ويايا و أرغي. و اواعد ياما و ألغي […]

يا سيدى بقلم همس ملكة غزل وحنين الاستاذه/ جيهان خليل

يا سيدى آه لو كنت طيراً لشدوت باسمك الغالى وأطفىء بذكر أسمك نار شوقى ووجدانى ولاٌشفى باسمك كل جراحى وينطلق لسانى الصامت دائما تلك قصائدى كانت ترفض الأبتسامة ترفض الفرحة ترفض السعادة الأ فى وجودك معها […]

عفويات ‏ …….اللي في زمنا أفلس بقلم عادل عوف

اللي في زمنا أفلس قلبه بقى علي الحديدة بالرُخص باع مشاعره معرفش يجيب جديده دكان إحساسه شطب سرقوا كل الرفوف و سابولوا الخوف مِرمى والأحزان صفوف وان شوقه كان مخازن مافضليش غير جَروف و الود […]

عفويات …..إعرف بإنك وطن بقلم عادل عوف

إعرف بإنك وطن وحدوده مقفوله علي شعب كله أنا في جزيره معزوله ممنوع بأمر الهوا و الهوا سلطان الهجرة منه وليه لسائر الاوطان ممنوع بحكم القضا الضحك و الفضفضه حتي في ساعة الفضي الا وانا […]

ما الفرق بين اظافر اكريلك واظافر جل، وأيّهما الأفضل؟

إن أردتِ يوماً تطبيق مناكير يدوم لفترة أطول مما يوفّره طلاء الاظافر العادي، فأنتِ من دون شكّ قد تكوني سمعتِ عن اظافر اكريلك واظافر جل. كذلك، قد تكوني وقعتِ في حيرة متسائلة ما الفرق بين […]

البرتغالي كارلوس كيروش مديرًا فنيًا جديدًا للمنتخب المصري لكرة القدم

 أعلن الاتحاد المصري لكرة القدم اليوم عن تعيين البرتغالي كارلوس كيروش مديرًا فنيًا جديدًا لمنتخب مصر، خلفًا لحسام البدري الذي تمّت إقالته مؤخرًا.   وأوضح الاتحاد المصري في بيان له، أنّ كيروش سيصل بداية الأسبوع […]

القرآن تدبر وعمل صفحة رقم 381 سورة النمل

حفظ سورة النمل- صفحة 381 – نص وصوت الوقفات التدبرية ١ { قَالُوا۟ ٱطَّيَّرْنَا بِكَ وَبِمَن مَّعَكَ ۚ قَالَ طَٰٓئِرُكُمْ عِندَ ٱللَّهِ ۖ بَلْ أَنتُمْ قَوْمٌ تُفْتَنُونَ} (قَالَ طَٰٓئِرُكُمْ عِندَ ٱللَّهِ ) أي: ما يصيبكم […]

إِنَّ الْحَسَنَاتِ يُذْهِبْنَ السَّيِّئَاتِ

إِنَّ الْحَسَنَاتِ يُذْهِبْنَ السَّيِّئَاتِ سئل بعض الصالحين عن سبب توبته فقال: كنت فى حداثة سنى لا أقف على زلة فرأيت فى بعض الأيام جارية لم أر أحسن منها وجها , ففتنت بها فأشرت إليها , […]

حنين بقلم همس ملكة غزل وحنين الاستاذه/ جيهان خليل

حنين لقد كنت واهمة .. اننى سأكون سعيدة فى البعد عنك.. لقد اخذتنى القوة وعزة نفسى .. الى مكان بعيدا عنك.. لقد اخذنى عنادى وصلابة رأسى .. الى مكان بعيدا عنك .. لقد اخذنى عقلى […]

نصائح لجعل ممرات منزلك مضيئة وأكثر اتساعاً

الممرات دائماً من الأماكن المهملة في المنزل، ربما يكون هذا بسبب أنها غالبًا ما تكون مظلمة وصغيرة أو ضيقة ، لكننا نريدك أن تنضم إلى بعض الأفكار الرائعة التي ستساعد في خلق لمسة جمالية مميزة […]

%d مدونون معجبون بهذه: